Yoga - ein Weg zu sich selbst
Der Ursprung des Yoga
Bereits seit über 3.000 Jahren begleitet Yoga die Menschheit. Zu Beginn war Yoga noch auf der ganzen Welt zuhause, in Indien wurde die Yogapraxis jedoch am besten bewahrt. Wie andere Weisheitslehren wurde auch Yoga zuerst mündlich überliefert. Etwa 300 vor Christus wurden die ersten Yogaleitsätze in Indien niedergeschrieben. Sie bilden die Grundlage der modernen Yogaschulen.
Erst seit den 1950er-Jahren verbreitete sich die Sivananda-Yogalehre von Indien aus auch in unsere westliche Welt und ist heute aktueller denn je. Yoga ist keine Wissenschaft, kein theoretischer Ansatz, keine Religion. Yoga ist ein praktischer Lebensweg, eine intensive Beschäftigung mit sich selbst. Durch Yoga können wir unseren Körper gesund erhalten und mit Hilfe von Atemtechniken und Meditation gleichzeitig Frieden und Ruhe im Geist finden.
Yoga hilft uns beweglich und kräftig zu bleiben. Sowohl körperlich als auch mental. Asanas (yogische Körperübungen) stärken und dehnen unsere Muskulatur. Wir werden flexibler und nehmen unseren Körper ganz bewusst in verschiedene Haltungen wahr. So lernen wir uns im eigenen Körper wieder zuhause und wohl zu fühlen.
Yoga mit Nadine
Ich unterrichte Hatha-Yoga nach der Sivananda-Tradition. Die Übungsserien bestehen aus Bewegung und Gegenbewegung und sind so aufeinander abgestimmt, dass wir alle unsere Körperregionen ansprechen, sie aktivieren oder gezielt entspannen. Teilweise verweilen wir einige Augenblicke in den Positionen. So stärken wir unsere Tiefenmuskulatur und erfahren die volle Wirkung der Asana. Zudem liegt mein Fokus auf der Vermittlung verschiedener Techniken zur bewussten Wahrnehmung und Steuerung des Atems.
Jeder kann Yoga üben, ganz egal ob groß oder klein, jung oder alt, Couch-Potato oder Marathonläufer. Ich biete Hilfestellung und Möglichkeiten an, so dass jeder den Yoga findet, der für ihn richtig ist. Meine Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittenen gleichermaßen geeignet, da die Übungsreihen individuell dem Niveau der Übenden angepasst werden. So entdeckt jeder die eigenen Grenzen immer wieder aufs Neue und kann sie Schritt für Schritt erweitern.